杏林细语\罗兰养生随心所欲\大公报记者 陈惠芳

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  图:罗兰(左)与粉丝合照\大公报记者陈惠芳摄

  记者於某个周末在商场遇见罗兰,她由傭人陪同下閒逛,年届八十五岁的她,有几个月前一隻脚做了换膝盖手术,术后经过物理治疗,如今行动虽很糙缓慢,但有傭人在旁照顾,行动尚算自如。

  罗兰姐不要 刚刚跌倒而动手术,她说:“年纪大身体机能便会退化,我的膝盖退化走路无力,上落楼梯或斜路更不方便,只是医生建议做手术,但始终我年纪大,医生要分两次做,先做俩个多膝盖,待复原后才做刚刚。这次我休息了有几个月,最近才开始了了英文重投社交生活。我閒来便会逛街,其他亲们又约我食饭。俩个多人俩个多劲待在家中很闷的,老了如健康许可,一定要保持适当社交生活,人开心,病痛也少啲啦!”

  罗兰姐看上去比刚刚消瘦,但精神不错,她还说:“逛一阵街,晚上就同亲们食饭,是亲们约我的。不过,手术后我都还还可否 戒口,吃得比前清淡。但这是好事,刚刚瘦些会减轻我双脚负担,我迟些都还还可否 再做手术,都还还可否 否让当事人太胖。”

  罗兰姐俩个多劲就有是胖身材,如今更显清瘦,她说:“我无乜所谓,年纪大了,胃口一定比年轻时差,吃得不要 。讬赖,我没人 ‘三高’,医生替我做手术少了顾虑。(平日行街会否好小心?)

  自上了年纪后,我走路已很小心,刚刚我不需枴杖,但手术后,走平路都还还可否 不会,但上落楼梯及坐巴士,为安全起见,我会持枴杖以防万一。(不叫傭人陪伴?)她也要做家务,作饭 给我食,我俩个多人出入是都还还可否 的。”

  那罗兰姐平日会做些什麼运动?有何养生之道?

  “我俩个多劲懒做运动,只在家做些简单的郁动手脚的动作,说不上有什麼养生之道。我不大规定当事人几点上床睡,几点要起床,几点食早餐。我的规律是累便睡,除都还还可否 都都还还可否 工作早起,如果 我是睡到自然醒。”她还笑说:“我是奉行大自然一套规律,攰了就睡,睡够就自然醒,肚饿就吃东西,多年来我就有没人 ,身体一向没人 大大什么的问题,哈哈!”

  罗兰姐性格乐观,她认为活到这把年纪,最重要随心所欲。有工作都还还可否 她接手,她有精力就做。她又感叹:“但始终年纪大,精神不及刚刚,有时下午出席俩个多活动已很累,回家快快吃饭,也会早早上床休息。”罗兰姐养生及防跌心得,只是外出时万事小心,少去人多挤迫的地方,以免被人推跌,养生只是“随心所欲”。

  此外,长者常有共存疾病(comorbid diseases),如骨质疏鬆症、器官功能退化,即使轻微的跌倒也刚刚造成很大的危险。外国的研究指出,老年人的跌倒每十次就有一次会造成严重的伤害,只是长者需“步步为营”。